Ako snívať o tom, čo chcete?

2024 | O Snoch

Zistite Svoj Počet Anjela

Nápoje

Sny sú pre ľudí záhadou už od starovekej histórie. Môžete si len predstaviť šok prvých ľudí, keď zažili snívanie.





Muselo to byť niečo, čo nemohli pochopiť, a nejakým spôsobom im stále úplne nerozumieme.

Sny boli tiež interpretované ako nejaký druh správ a znakov, ktorým by ľudia mali venovať pozornosť.





V dnešných jaskyniach nájdeme množstvo dôkazov o snoch a kresbách. Sny boli tiež vnímané ako náboženské znaky a nejakým spôsobom ako spôsob komunikácie s božským.

Považovali sa tiež za predpoveď našej budúcnosti, a preto ich brali veľmi vážne.



Čo sú to vlastne sny?

Sny predstavujú kombináciu rôznych obrazov, zvukov, vôní a dokonca pocitov. V noci sny zažívame len krátku dobu.

Aj keď si myslíme, že vydržia dlhšie, nie sú. Pokiaľ ide o to, ako sa sny stávajú, vyskytujú sa, keď sme vo fáze REM snívania a tiež mimo toto časové obdobie. To je fáza, v ktorej sa naše oči skutočne pohybujú rýchlo.



Niektoré prípadové štúdie ukázali, že sny, ktoré sa vyskytujú vo fáze REM snívania, sú o niečo emocionálnejšie a intenzívnejšie a tie, ktoré sa vyskytnú na začiatku fázy REM, sú jednoduchšie, priateľské sny.

V tejto fáze náš mozog zhromažďuje informácie, ktoré sme nazhromaždili počas dňa a vo svojom živote všeobecne, a potom ich organizuje. Toto je možno vysvetlenie, prečo snívame. Niektorým spôsobom zmierňujeme sutuácie, ktoré sme zažili, a prichádzajú k nám vo forme sna. Nezažívame ich úplne rovnako, ale snívame o známych ľuďoch, podobných situáciách a udalostiach.

Na tému snov a prečo ľudia snívajú vo všeobecnosti bolo vypracovaných mnoho prípadových štúdií a žiadny z nich nebol úplne uspokojujúci. Akýkoľvek nadprirodzený vzťah so snami a paranormálnymi aktivitami nie sú akceptované. Nemožno ich brať vážne, aj keď existujú ľudia, ktorí v tieto prípady veria.

Sny sú tiež spôsobené elektrickými impulzmi, ktoré vytvára náš mozog. Táto energia, ktorá je vysielaná, určitým spôsobom spôsobuje, že si náš mozog pamätá udalosti a spomienky, ktoré si náš mozog uložil.

Ak je to teda dôsledok našej mozgovej aktivity, existuje nejaký spôsob, ako môžeme ovládať tieto akcie a prinútiť náš mozog snívať, čo chceme, aby snívalo? A odpoveď je áno.

Techniky používané na snívanie toho, čo chcete

Ak chcete, aby váš mozog sníval o tom, čo chcete, mali by ste vyskúšať niektoré z týchto techník. Nebudú fungovať vždy na 100% a nie je ľahké sa ich naučiť, ale keď sa ich chytíte, budete ohromení týmto efektom.

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je viesť si denník snov. Pomôže vám to sledovať svoje sny a dokonca uvidíte, či sa určité sny opakujú.

Ďalšou výhodou tejto metódy je, že vycvičíte svoj mozog, aby si pamätal viac snov, a to pre vás nebude v budúcnosti také ťažké. Môžete to urobiť pomocou nahrávania alebo zápisu.

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť po prebudení, je zaznamenať alebo si zapísať, o čom ste snívali.

Ďalším trikom je pripomenúť si počas dňa niekoľkokrát, ak snívate. Položte si priamu otázku: Snívam? Takto to budete môcť počas spánku premyslieť a dokonca si položiť otázku, kým spíte. Odpoveď by samozrejme mala byť odlišná.

Môžete tiež na chvíľu prestať dýchať, zavrieť ústa a zistiť, či môžete dýchať. Pozrite sa na svoje končatiny, ktoré sa takmer nikdy nevyskytujú v našich snoch a my ich v našich snoch vôbec nevidíme.

Keď idete spať, povedzte si, že si budete dávať pozor na to, že snívate. Týmto spôsobom pri páde z kopca pôjdete s tým, že všetko, čo sa stane potom, je iba vo vašej mysli. Tieto frázy vám pomôžu udržať si vedomosť o tom, že snívate, a to spolu s otázkou, či snívate. Je to vlastne nejaký druh tréningu mysle.

Môžete si tiež zapísať do svojho denníka snov alebo na svoj záznam určité snové znamenia. Môžu to byť rôzne situácie a udalosti, ktoré sa často stávajú a pravdepodobne už viete, o čom hovorím.

Keď sa zobudíte zo sna, skúste si sen zapísať a ihneď zaspať. Keď to urobíte, pokúste sa pokračovať vo svojom sne, od bodu, keď bol prerušený. Ak máme jasný sen, neznamená to, že sme hlboko vo fáze snov.

K dispozícii je tiež svetelný budík, ktorý sa každých pár hodín rozsvieti a pripomenie vám, že spíte. Vďaka tomu sa neprebudíte, iba si uvedomíte, že to, čo sa deje, nie je skutočné.

Jasné a živé sny sa dejú počas fázy REM, a vtedy by ste mali použiť trik Wake back to bed. Mali by ste spať 90 minút, kým nenastane fáza REM, a potom sa zobudiť. Potom by ste mali ísť spať a ďalej snívať.

Tiež množstvo REM spánku je veľmi dôležité. Ak chcete mať jasnejšie sny a živé sny, mali by ste sa pokúsiť v noci prerušiť drine a potom sa pokúsiť znova zaspať, aby ste naznačili svoju REM fázu spánku.

Po prebudení by ste sa mali snažiť chvíľu pobudnúť a potom znova zaspať. Mali by ste byť bdelí 30 až 60 minút a potom sa pokúsiť znova zaspať. Ďalšou dobrou metódou je meditácia.

Skúste meditovať počas dňa alebo skoro ráno, aby ste si zapamätali svoje sny. Zažiť lucidný sen a zapamätať si ho nie je také jednoduché, keď uplynie určitý čas. Je teda dobré vyskúšať si meditáciu a trénovať svoj mozog, aby zbieral informácie o snoch, ktoré sa vyskytli skôr.

Skúsili ste niekedy lietať vo sne? Otočte sa a spadnite. to ti pomôže lietať vo sne. Predstavte si, že padáte, a tiež si trite ruky, aby ste na chvíľu upútali pozornosť svojho tela. Pre všetkých milovníkov hier existuje prípadová štúdia, ktorá ukazuje, že hranie hier pred spaním vám pomôže získať jasnejšie sny. Prebudia vašu predstavivosť a zvýšia vaše živé sny.

Ak ste fanúšikom liekov, mali by ste vyskúšať galantamín. Tento liek sa používa na navodenie jasného snenia. Iba malé množstvo je v poriadku, pretože príliš veľa z neho môže narušiť vaše spánkové návyky a nespôsobí nič dobré.

Tento liek bol tiež osvedčený ako liek vyvolávajúci nočnú moru. To znamená, že pri snívaní pravdepodobne zažijete strašidelné veci, ale ak je to váš cieľ, choďte do toho. Spánková paralýza ako možný vedľajší účinok.

Galantamín sa neodporúča ľuďom, ktorí majú problémy s astmou a akýmikoľvek inými zdravotnými problémami, pretože ich môže ešte zhoršiť alebo sa nemôžeme zobudiť, ak cítime, že niečo nie je v poriadku s našim telom. Buďte teda opatrní a informujte sa u svojho lekára.

Ďalšími, bezpečnejšími liekmi sú vitamín B. Tento doplnok je dôležitý v našej každodennej strave, takže jeho užívanie vám neublíži a dokonca si môžete navodiť lucidné snívanie. Vitamíny B5/B6 môžu naše sny oživiť, a to bolo dokázané aj mnohými prípadovými štúdiami.

Ovplyvňujú naše mozgové funkcie, a tak sme schopní zažiť snívanie iným spôsobom. Mali by ste užívať iba 100 mg, pretože dlhodobé užívanie tohto vitamínu môže spôsobiť určité problémy s vašim zdravím.

Pre všetky lieky, ktoré plánujete užívať, je najlepšie informovať sa o tom so svojim lekárom, aby ste si boli 100% istí, že je v poriadku ich užívať. Vaše telo možno nepotrebuje určité doplnky a môžu vám len ublížiť. Drogy, ako je Galantamin, by ste mali tiež používať opatrne a iba pri zvláštnych príležitostiach, keď sa pokúšate motivovať jasnými snami.

Nakoniec existuje niekoľko možných spôsobov ovládania našich snov. Niektoré z nich fungujú a sú osvedčené a iné sú iba malým počtom skúseností určitých ľudí. Môžete ich vyskúšať a zistiť, či máte ten talent, ovládať svoje sny.

Tiež buďte veľmi trpezliví. Táto úloha nie je taká jednoduchá, ako to znie. Lekárska a iná technika iba sľubuje možný úspech a naše mozgy nefungujú rovnako, takže niektorým ľuďom to môže pomôcť a pre iných to nebude mať žiadny účinok.

Ak chcete navodiť lucidné snívanie, postupujte podľa vyššie uvedených pokynov a ak sa vám to nepodarí, nebuďte sklamaní. Možno by vám chýbalo niekoľko celkom úžasných snov, ktoré si váš mozog vopred pripravil.