Spánok funguje ako spôsob, ako uniknúť z reality, a všetci si radi zdriemneme a predstavujeme si veci prostredníctvom svojich snov. Niekedy sa nám naše sny môžu zdať ako večné a niekedy sa cítime tak sklamaní, že sa tak rýchlo skončili.

To závisí od typu sna, ktorý sa nám práve sníval, a od celkovej emócie, ktorá nasledovala potom.

Sny sa niekedy môžu javiť ako realita a je veľmi ťažké ich rozlíšiť.

Ak sú teda zlí, dúfate, že skončia čo najskôr. Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, ako dlho sa vám sníva a či sú skutočne také dlhé ako spánok, na túto otázku odpovieme v tomto článku.

Čo sú to vlastne sny?

Sny sú pre výskumníkov do značnej miery stále neznámou oblasťou. Nemôžu si byť úplne istí svojim skutočným významom, ale z vedeckého hľadiska vysvetlíme ich názor na sny.

V našom mozgu sa vytvárajú sny. Sú kombináciou mnohých rôznych vecí kombinovaných dohromady, aby vytvorili vlastnú realitu.

Sú zmesou rôznych tvrdostí, vôní, pocitov, obrazov a dokonca aj zvuku, ktoré zbierame počas dňa a celého života. keď spíme, náš mozog triedi všetky tieto informácie a vytvára špeciálne prostredie podobné našej realite.

Fázy snov sú tiež rôzne a my do svojich snov zrazu nejdeme. Deje sa to pomaly a zostáva len niekoľko krokov, kým sa dostaneme do tejto fázy.

Najprv zažívame ľahké snívanie, kde sa zo svojho sna ľahko prebudíme, a to je len začiatok nášho sna.

V ďalšej fáze sa naše oči prestanú hýbať a ideme do hlbšej fázy nášho snívania.

V tretej fáze sa mozgové vlny zvyšujú a vo štvrtej fáze spíme dosť tesne, takže v tejto fáze bude ťažké niekoho zobudiť.

A ako poslednú fázu máme fázu REM, kde 100% spíme. Bod, kde sa vytvárajú sny, je bod počas REM spánku. Táto časť nášho spánku je obdobím, kedy sa naše oči rýchlo pohybujú a v tomto čase náš mozog pracuje nadčas.

Pravdepodobne ste si to všimli, ak ste niekedy videli spať osobu. Ich očné buľvy sa budú rýchlo pohybovať pod očnými jamkami, a vtedy zažívajú REM spánok.

Na tému snov bolo vykonaných mnoho štúdií. Ľudia boli počas spánku vyšetrení a ich mozgové vlny boli starostlivo sledované, aby bolo možné zistiť zmeny v ich pohybe.

Existujú tiež rôzne pohľady na sny z pohľadu vedca a psychoanalytika. Aj keď ich vedci vysvetľujú ako normálnu funkciu mozgu, ku ktorej dochádza v dôsledku nadčasovej práce nášho mozgu, psychoanalytici vnímajú sny ako niečo paranormálne a niečo, čo má hlbší význam. Nech už je váš prístup akýkoľvek, nie je pochýb o tom, že sú niečím pozoruhodným a mimozemským v našich životoch.

V našich snoch naše spomienky a pocity, obrazy a ďalšie informácie nie sú odrazom nášho predchádzajúceho dňa. Dajú sa zozbierať mnoho dní vopred a potom sa v tú noc odrazia v našom sne.

Väčšina informácií z našich snov pochádza z veľmi nedávnych udalostí, ale niektoré môžu byť tiež odrazom našej dlhodobej pamäte a uložených informácií.

Ako dlho trvajú naše sny?

Aj keď by sa vám mohlo zdať, že váš sen trval celú noc alebo veľmi dlho, nie je to celkom pravda. Niektorí z nás si svoje sny ani nepamätajú, alebo tie, ktoré si pamätajú, im v skutočnosti neprichádzajú príliš jasné. Pre tých, ktorí si pamätajú svoje sny, je dôležité vedieť, že počas noci môžeme zažiť niekoľko snov.

Môžu byť zmiešaní a môžu prísť jeden po druhom alebo po chvíli, ale v noci môžu splniť až 6-7 rôznych snov. Môžu trvať dlhšie alebo kratšie, ale maximálny čas je asi 50 minút.

Ide o extrémne prípady, pretože počas našej fázy REM obvykle snívame iba niekoľko minút. Aby sme boli presní, priemerný počet je asi 15 minút za sen.

Životnosť sna tiež závisí od vašej postavy. Ak ste predstavivejší človek alebo introvert, vedci dokázali, že pravdepodobne budete snívať dlhšie a svoj sen si budete môcť pamätať napríklad jasnejšie ako extrovert.

Počas fázy spánku sa vaše sny do niekoľkých hodín oddelia a ich životnosť sa môže líšiť. Niektoré z nich budú dlhšie a iné môžu trvať iba niekoľko sekúnd.

Po každom spánkovom cykle (asi hodinovom cykle) zažijete ďalší sen. S týmito cyklami je spojené aj vaše zdravie, pretože na to, aby ste boli zdraví, potrebujete najmenej 4 z týchto cyklov.

Najväčším problémom snov je časové oneskorenie. To, čo sa vám vo sne zdá ako večnosť, je však v skutočnosti iba minúta alebo sekunda v reálnom čase. Toto oneskorenie vedci zatiaľ nevysvetlili a nie je ľahké skutočne porozumieť všetkým mozgovým funkciám do detailu.

Ako predĺžiť životnosť svojich snov?

Neexistuje žiadny osvedčený spôsob, ako predĺžiť životnosť vašich snov, ale môžete zlepšiť svoju techniku ​​lucidných snov, čo znamená, že budete schopní byť so svojimi snami viac prepojení a dokonca ich môžete aj ovplyvniť. Existuje mnoho techník, ktoré je možné použiť, a niektoré z nich fungujú a iné nie celkom.

Všetky tieto techniky sa pokúšajú skutočne prebudiť váš pocit, že spíte, aby ste si boli vedomí skutočnosti, že všetkému okolo sa dá len veriť. To sa dá dosiahnuť pohľadom na končatiny pri snívaní.

Skúste sa presvedčiť, aby ste sa pozreli dole alebo sa pozreli na svoje ruky, tieto časti nášho tela však väčšinou nie sú viditeľné. Sny často zažívame pri realizácii svojej reality, a to tým, že pozorujeme svet svojimi očami a nevidíme sa ako ostatní, ktorí nás vidia.

Dobrou metódou sú aj ďalšie akcie, ako je rozprávanie alebo krik. Potom si uvedomíte, že ste vo sne, pretože tieto akcie nemožno vykonať a všetko ostatné, čo vo svojom sne robíte, bude pre vás jasnejšie a jasnejšie. Týmto spôsobom môžete určitým spôsobom ovládať dlhovekosť svojho sna.

Točenie a trenie rúk je ďalší spôsob, ako si predĺžiť sny. Všetky tieto akcie vám zabránia zažiť svoje skutočné telo a budete môcť snívať dlhšie, najmä určitý sen.

Pokiaľ ide o ovládanie fázy spánku REM, je to nemožné, pretože to nemôžete urobiť. Keď sa táto fáza skončí, zobudíte sa a nemôžete s tým nič urobiť.

Nakoniec, bez ohľadu na to, ako dlho vaše sny trvajú, alebo si ich pamätáte alebo nie, je dôležité, že poznáte tieto dôležité skutočnosti o snoch. Pomôžu vám porozumieť im a užiť si ich viac.

Keď si myslíte, že ste celú noc v krajine snov, pamätajte, že ten pocit je len ilúzia a úžasná realita, ktorú ste zažili, je len váš mozog, ktorý s vami trikuje.